⁉️ چه قدر در طول روز زمان داریم ؟
.
💠 خیلى شب ها موقع خواب از خودمون میپرسیم : امروز که جایى نرفتم ، تفریح خاصى هم نداشتم ، کلى هم تو اتاقم داشتم مثلاً درس میخوندم !پس چرا انقدر کند پیش رفتم ؟😔
.
چرا به جاى ١ فصل زیست ، ١٠ صفحه بیشتر نتونستم بخونم ؟! 😳
.
✅ جواب سوال شما احتیاج به تمرین ٢ روزه داره ! این جواب براى هر شخصى متفاوته !
.
🌀خیلى از اوقات یادمون میره در طول روز چه قدر وقت هدر کردیم ! انقدر مشغول کار ها میشیم که فکر میکنیم کلى کار انجام دادیم ! اما در عمل بازدهى نداشتیم !
.
🔰براى حل این مشکل چه کنیم ؟
.
🌀 تمرین : کشف زمان هاى مرده
. ♻️ باز سازى زمانى : از امروز ، از هر زمانى که این پیام رو دیدى این تمرین رو انجام بده !
.
📌مواد لازم : کاغذ+ خودکار+ ساعت
. 🌀 نحوه انجام : باید کامل و دقیق بنویسى ، ٢٤ ساعت روز را چه طورى میگذرانى ! 📝 نمونه :
٨-٩ صبحانه
٩-١٠ اینترنت
١٠-١١ زیست
١١-١٢ اینترنت
١٢-١٤ ناهار و تلویزیون
١٤-١٥ فیزیک
و ...
.
🔶از اول تا آخر روز رو باید حتماً ثبت کنى ! ساعت به ساعت باید مشخص کنى چه کارهایى کردى !
.
☯️ هدف : از این تمرین میخوایم خودت رو بهتر بشناسی! مطمئناً وقتى بنویسی، میفهمى چه قدر وقت مرده داشتى و حواست نبوده !بعدش هم که اوقات مرده رو شناختی سعی کن تایم ها رو کم کنی تا وقت بیشتری برای دری خوندن داشته باشین 😉 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
.
