✍️🔵راهکارهای کاهش اضطراب🔵✍️ ♨️
اضطراب یکی از چیزایی هست که تو دوران کنکور همواره باهامونه و آرامش مارو تو شاد ترین لحظه هامون بهم میزنه. اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است. ⏬اگه خیلی اضطراب دارید پیشنهاد می کنیم راهکارهای زیر رو پیاده کنید :👇👇👇👇👇
1⃣ 🍀"فکر نکردن به روز کنکور"🍀
یک سال تلاش برای یک نصف روز آزمون خودش اضطراب بزرگیه ولی فکر کردن به روز کنکور چیزی جز استرس و اضطراب و حواس پرتی برامون به وجود نمیاره. یادتون باشه شما دارید بهترین تلاشتونو براش می کنین پس جای هیچ نگرانی ای نیست.
2⃣🌻"دوری از افراد منفی"🌻
اگه کسی هست که کنارتون هی میگه من نمی تونم و کنکور سخته و … در جا از همه جا بلاکش کنین! نشست و برخاست با آدمای منفی خیلی روی روحیات خودمون تاثیر گذاره . یادتون باشه همیشه با اراد شاد و مثبت و پر انرژی باشید
3⃣🌸"مقایسه نکردن خود با دیگران"🌸
تنها کسی که باید خودتونو باهاش مقایسه کنین گذشته ی خودتونه ، سعی کنین نقاط منفی خودتونو پیدا کنین و برای رفعش برنامه ریزی کنین . یادتون باشه بقیه یک سری نقاط قوت و منفی دارن که به ما مربوط نمیشه
4⃣ 🍃"امید داشتن به آینده"🍃
خودتونو همیشه تو لباس آرزوهاتون ببینید . فکر کردن و جذب کردن آرزوها خیلی تو رسیدن به اونها نقش داره
5⃣🌳"تکرار دائمی جمله من می توانم"🌳
این جمله تاثیر اعجاب انگیزی روی کاهش اضطرابتون داره . یادتون باشه هیچ کار غیر ممکنی وجود نداره و هرچی شما می خواید همون میشه
